Resilienztraining

Power & Balance:
Aktiviere deine persönlichen Superkräfte & stärke deine Resilienz

Wenn deine Energietanks leer sind und sich dein Alltag schwer und fremdbestimmt anfühlt, ist es ganz besonders wichtig, dass du gut auf dich achtest.
Dieses Resilienztraining mit Coaching-Charakter hilft dir, auch stürmische Zeiten zu überstehen und wieder mehr Harmonie & Lebensfreude in deinen Alltag zu integrieren.
In wöchentlichen Live-Calls erfährst du, wie du mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und innere Stärke entwickeln kannst.

Löse Konflikte im innen & außen und lerne dich gleichzeitig selbst besser kennen!

  • für deine mentale Gesundheit
  • für mehr Klarheit und innere Stärke
  • für deine persönliche Weiterentwicklung
  • für eine positive Zukunfts-Ausrichtung
  • für deine mentale
    Gesundheit
  • für mehr Klarheit
    und innere Stärke
  • für deine persönliche
    Weiterentwicklung
  • für eine positive
    Zukunfts-Ausrichtung

IN UND NACH HERAUSFORDERNDEN LEBENSPHASEN IST ES ESSENZIELL, DEINE ENERGIERESERVEN WIEDER AUFZUFÜLLEN.

 

In meinem Coaching-Programm lernst du, wieder mehr zu „leben“, anstatt nur zu „funktionieren“ und wie du deine Resilienz stärken kannst.

Gewinne an Selbstvertrauen und entwickle eine positive Zukunftsausrichtung – denn das hilft dir, auch herausfordernde Lebensphasen gut zu überstehen, ohne dabei auf der Strecke zu bleiben!

Das Programm startet mit einer kleinen Gruppe Mitte September 2024.

Setze dich ab jetzt unverbindlich auf die „Vorfreudeliste“.
Dann erhältst du rechtzeitig alle Informationen und das beste Angebot mit einem ganz besonderen Bonus!

Mit dieser Eintragung bist du auf der Warteliste von „Power & Balance“ und erhältst zusätzlich meine „Happy Monday Impulse“ mit wertvollen Coaching-Impulsen, News und nützlichen Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Lass dich von mir motivieren und inspirieren – für eine bessere Kommunikation und einen guten Start in jede neue Woche!
Deine Anmeldung ist unverbindlich und jederzeit mit einem Klick abbestellbar. Details zum E-Mailversand und Datenschutz findest du hier. 

8 Wochen herzliche Betreuung und intensive Begleitung

Du kannst dich auf Live-Coaching-Sessions, WhatsApp- oder Telegram-Unterstützung, begleitende Reflexionsaufgaben & wöchentliche Inspirationen zu den wöchentlichen Fokus-Themen freuen.

Hier geht es um dich und deine Bedürfnisse

Du entwickelst einen positiven Umgang mit dir selbst und deinen Mitmenschen ohne dich ständig unsicher und niedergeschlagen zu fühlen - denn das bringt dich langfristig wirklich weiter!

Coaching, Wissen & meine Lebenserfahrung

Du bekommst alles aus einer Hand - mit viel Herz, Empathie, Kommunikationsliebe und zwei offenen Ohren für deine individuellen Herausforderungen begleite ich dich im Coaching-Zeitraum.

RESILIENZ IST DIE FÄHIGKEIT, HERAUSFORDERNDE LEBENSSITUATIONEN OHNE ANHALTENDE BEEINTRÄCHTIGUNGEN ZU MEISTERN

Mein ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt mehrere Lebensbereiche, denn wir haben in der Regel viele Rollen, die wir täglich ausfüllen.
Das ist natürlich einerseits wunderschön, manchmal aber einfach nur sehr kräftezehrend!

Unsere psychische Widerstandskraft, die auch als „mentales Immunsystem“ bezeichnet werden kann, hat einen enormen Einfluss auf unsere Entscheidungen und auf unser allgemeines Wohlbefinden.

Ich unterstütze dich und gebe mein Wissen und meine Erfahrung an dich weiter, damit du Krisen und Rückschläge, Verluste oder Trennungen selbstbewusst und gestärkt meistern kannst.

Von Herzen...

  • DU HAST ES VERDIENT, GLÜCKLICH ZU SEIN!
  • DU HAST ES VERDIENT, NACH VORNE ZU BLICKEN - NICHT ZURÜCK!
  • DU HAST ES VERDIENT, DEIN LEBEN NACH DEINEN WÜNSCHEN ZU GESTALTEN!
  • DU HAST ES VERDIENT, DICH AUCH MAL UM DICH SELBST ZU KÜMMERN!
  • DU HAST ES VERDIENT, STOLZ AUF DICH UND DEIN LEBEN ZU SEIN!

Resilienztraining:
Ich unterstütze dich, deinen Weg in Richtung Veränderung Stück für Stück zu gehen.

 

Du lernst, besser auf dich und deine Bedürfnisse zu achten, mit unschönen Erfahrungen aus der Vergangenheit Frieden zu schließen und ein Bewusstsein für deine eigenen Muster und Gefühle zu entwickeln.

Ich möchte dich ermutigen bei Problemen genauer hinzusehen und dein Leben proaktiv und nach deinen Wünschen zu gestalten.
Das ist das größte Geschenk, welches du dir selbst machen kannst.

Verabschiede dich von Lebensumständen, die du nicht mehr möchtest, damit du neue Gewohnheiten etablieren und individuelle Lösungswege entwickeln kannst.

 

Denn … es ist dein Weg, dein Ziel und dein Leben!

WANN IST DAS PROGRAMM GENAU DAS RICHTIGE FÜR DICH?

  • Steckst du gerade mitten in einer sehr herausfordernden Lebensphase und kannst an deiner momentanen Situation wenig Positives entdecken?
  • Hast du eine Trennung zu verarbeiten, fühlst dich dadurch völlig blockiert und kraftlos und möchtest etwas für deine mentale Gesundheit tun, damit es dir wieder besser geht?
  • Bist du durch deine Lebensumstände im Dauerstress und merkst, dass du oft überreagierst und deinen Tag beendest, ohne wirklich zufrieden zu sein?
  • Fühlst du dich in to-do-Listen gefangen und hast am Ende des Tages nie das Gefühl, wirklich etwas für dich getan zu haben?
  • Bist du häufig ungeduldig, Kleinigkeiten bringen dich in Rage und im Laufe des Tages fühlst du dich schon ausgebrannt und müde?

Dann bist du hier genau richtig!

In diesem besonderen Resilienztraining lernst du,

  • wie du die Vergangenheit loslassen kannst und mehr in deiner Mitte ruhst, ganz egal, was um dich herum passiert – denn das kannst du in der Regel sowieso nicht beeinflussen.
  • wie du eine gute Balance finden kannst, für deine Lieben da zu sein, ohne deine Bedürfnisse zu vernachlässigen und dich selbst zu vergessen.
  • wie du in Zukunft besser mit unvorhergesehenen und herausfordernden Situationen umgehen kannst, damit dich nichts mehr so schnell aus der Bahn wirft.
  • dir selbst den Druck zu nehmen, immer überall perfekt „abliefern“ zu müssen und wirst Strategien entwickeln, deine Ideen und Wünsche umzusetzen.

Die genauen Themenschwerpunkte findest du in den FAQs ganz unten aufgelistet.

WIE LÄUFT DAS PROGRAMM AB?

  • Es gibt Live-Coaching-Sessions mit mir persönlich. Die Termine gebe ich vor Programm-Start rechtzeitig bekannt. Falls du nicht kannst, werde ich dir die Aufzeichnung zur Verfügung stellen.
  • Videos und Materialien, wie Workbooks befinden sich auf meiner Kursplattform.
  • Alle Live-Coaching-Termine finden mit Zoom statt.

DU MÖCHTEST DAS PROGRAMM GERNE BUCHEN?

 

Wenn du unsicher bist, ob das Coaching-Programm zu deiner persönlichen Situation passt,
dann vereinbare ein kostenloses und unverbindliches Klarheitsgespräch (ca. 25 min) für ein kurzes Kennenlernen.

Bei diesem Coaching-Programm sind immer nur wenige Plätze zur verfügbar, da ich auf einen vertrauensvollen Rahmen einen großen Wert lege. Daher melde dich sehr gerne möglichst bald bei mir, wenn du meine Unterstützung in Anspruch nehmen möchtest und beim nächsten Programm-Start mit dabei sein möchtest.

Vereinbare hier dein Kennenlerngespräch

DU HAST FRAGEN?

Solltest du vorab Fragen haben, die nicht unten in den FAQ aufgelistet und beantwortet wurden, dann schreibe mir auch gerne per E-Mail eine Nachricht an: info@coaching-ludwig.com. 
Bitte nenne mir in deiner Nachricht ebenfalls deinen Vor- und Nachnamen und deine Telefonnummer, falls du einen Rückruf wünschst. Ich freue mich immer über Post!

Resilienztraining: Good to know

  • Alle Trainingsinhalte sind von mir konzipiert und umfassen unter anderem Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung, der Resilienzforschung und der Selbstwirksamkeitstheorie.
  • Dieses ganzheitliche Coaching-Programm biete ich als Gruppenprogramm an. Daher melde dich sehr gerne möglichst bald bei mir, wenn du Interesse hast, bei der nächsten Runde mit dabei zu sein.
  • Als Life Coach ist mir ein vertrauensvolles und wertschätzendes Miteinander sehr wichtig. 
    Ich unterliege der Schweigepflicht. 
    Deine Veränderungsbereitschaft und dein Umsetzungswille sind wichtige Bausteine für deinen Erfolg.
  • Meine Coaching-Angebote dienen deiner persönlichen Entwicklung, sowie der bewussten Gestaltung deines Lebens. Ich bin als Coach deine Begleiterin für zukunfts- und lösungsorientierte Veränderungsanliegen und selbstverantwortliches Handeln.
  • Natürlich können Coaching-Sitzungen keinen Arztbesuch oder therapeutische Behandlung ersetzen. 
    Die Voraussetzung für eine Zusammenarbeit ist eine normale psychische und physische Belastbarkeit. 
    Solltest du eine psychische Erkrankung oder körperliche Symptome haben, dann bitte ich dich, dir Hilfe bei Ärzten:innen, Therapeuten:innen oder Heilpraktikern:innen zu suchen. Lese hierzu auch bitte meine AGB ganz unten auf meiner Homepage.

Wie bin ich und wie arbeite ich?

  • Ich bin eine gute Zuhörerin und kann auch in herausfordernden Lebensphasen immer etwas Positives und Wertbringendes entdecken. Statt an Problemen festzuhalten, liebe ich es Lösungen zu finden!
  • Durch mein Studium, meine Ausbildungen, mein Leben als Mama, Ehefrau, Freundin, Kollegin und einigen anderen Rollen, habe ich in vielen unterschiedlichen Lebensbereichen einen großen Erfahrungsschatz aufgebaut und kann dich vertrauensvoll und vor allem ganzheitlich betreuen.
  • Meine letzten 20 Jahre waren im Rückblick ziemlich „bunt“ und es gab einige Hochs und Tiefs: Ich weiß, wie es ist, Kinder groß zu ziehen, eine komplizierte Trennung zu verarbeiten, nebenbei ein Studium abzuschließen, zu arbeiten und das Gefühl zu haben, völlig fremdgesteuert und gestresst durchs Leben zu laufen. Das war alles nicht immer einfach und oft sehr, sehr kräftezehrend.
  • Heute blicke ich sehr dankbar auf meine Vergangenheit zurück und möchte diese auch nicht missen. Ich weiß heute, wie wichtig es ist, sich auch um sich selbst zu kümmern und freue mich, wenn ich dich dabei aktiv unterstützen kann!
  • Ich interessiere mich für alle Themenbereiche der persönlichen Weiterentwicklung und der zwischenmenschlichen Kommunikation und habe mir durch meine Ausbildungen und unzählige Bücher fachspezifisches Wissen angeeignet.

Erhalte rechtzeitig alle Informationen und das beste Angebot:

Das Programm startet mit einer kleinen Gruppe Mitte September 2024 und ist nur für eine kurze Zeit buchbar.
Setze dich ab jetzt unverbindlich auf die Vorfreudeliste.
Dann bekommst du das beste Angebot mit einem tollen Bonus!

Mit dieser Eintragung setzt du dich auf die Warteliste zu „Power & Balance“ und erhältst zusätzlich meine „Happy Monday Impulse“ mit wertvollen Coaching-Impulsen, News und nützlichen Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Lass dich von mir motivieren und inspirieren – für eine bessere Kommunikation und einen guten Start in jede neue Woche!Deine Anmeldung ist unverbindlich und jederzeit mit einem Klick abbestellbar. Details zum E-Mailversand und Datenschutz findest du hier. 

Du hast noch Fragen?
Hier findest Du die passenden Antworten:

  • Bei unserem Erstgespräch ist es wichtig, dass ich ein wenig über dich erfahre, damit ich einschätzen kann, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann. Daher würde ich mich sehr freuen, wenn du mir kurz deine momentane Situation schilderst.
  • Im Anschluss gebe ich dir einen Einblick in meine Arbeitsweise und wie das Resilienz-Programm aufgebaut ist, damit du ein Gefühl bekommst, was dich erwartet.
  • Ebenfalls besprechen wir den zeitlichen Ablauf des Programms und das weitere Vorgehen. Als Coach ist es mir wichtig, dass du das Beste für dich aus dem Programm und den Inhalten mitnehmen kannst.
  • Schreibe dir am besten alle Fragen an mich vorab auf, damit wir alles klären können.
  • Ein Kennenlerngespräch kann auf Anfrage auch persönlich stattfinden. 
  • Als Resilienz wird die psychische Widerstandskraft bezeichnet, also die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen und das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen zu meistern.
  • Menschen gelten als „resilient“, wenn sie unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust reagieren und in schwierigen und sich ändernden Situationen deutlich flexibler handeln können.
  • Resilienz steht auch synonym für Lebenskraft, innere Stärke, Veränderungsfreude, Lösungsorientierung, Stabilität und Flexibilität.
  • Sie ist individuell unterschiedlich ausgeprägt und kann gefördert, trainiert und gestärkt werden – ein Resilienztraining hilft mit schwierigen und belastenden Situationen gelassener umzugehen und einen positiven Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
  • Im Grunde geht es bei dem Konzept der Selbstwirksamkeit darum, persönlich überzeugt zu sein, selbst schwierige Aufgaben und Herausforderungen durch eigenes Handeln wirksam bewältigen zu können. 
  • Diese Einstellung, den eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten gegenüber, beeinflusst in hohem Maße unsere Gefühlswelt und unser Denken – und somit das gesamte Handeln.
  • Selbstwirksamkeit ist meines Erachtens eine wichtige Säule, wenn es um die Steigerung der Resilienz geht.
  • deine Zeit für das Coaching-Programm: ca. 75 – 90 Minuten pro Woche
  • dein Versprechen an dich selbst, die neuen Erkenntnisse auch aktiv in deinen Alltag einfließen zu lassen
  • deine Entscheidung, dein Leben selbstbestimmt und proaktiv gestalten zu wollen
  • Energieausgleich für das Gruppenprogramm: Originalpreis 749,00 EUR inkl. MwSt.
  • Ratenzahlung möglich
  • Das ganzheitliche Programm „Aktiviere Deine persönlichen Superkräfte“ besteht aus 10 Themenblöcken, die für sich jeweils eine wichtige Säule zur Erhöhung deiner Resilienz darstellen.
  • Folgende Inhalte sind unter anderem Bestandteil des Programms:
    Selbstwahrnehmung, Akzeptanz, Reflexion, Verantwortung übernehmen, die eigene Vergangenheit, Zukunftsplanung, Selbstwirksamkeit, deine individuellen Fähigkeiten, Lösungsorientierung, Entwicklung von Strategien, soziale Bindungen, Netzwerk, Opferrolle verlassen und Umsetzung.
  • Das Programm besteht aus gut aufbereitetem Fachwissen, individuellen Coachingeinheiten und Reflexionsaufgaben
  • 3 Monate Individuelle Betreuung inkl. WhatsApp support im Coaching-Zeitraum.
  • 12 Module mit wertvollen Inhalten, Live-Coaching-Sessions via Zoom und Videolektionen; bitte plane dir nach der Coaching-Session ein wenig Zeit ein, sollte es mal länger dauern und auch für dich, um im Anschluss deine Erkenntnisse zu notieren.
  • sehr gut aufbereitete Themenschwerpunkte mit wertvollen Inhalten
  • begleitende Reflexionsaufgaben zur Vertiefung und Aufgaben zur Vorbereitung der nächsten Session
  • wöchentliche Inspiration und Motivation, in den Calls und per Video
  • meine ungeteilte Aufmerksamkeit für deine VIP-Zeit
  • gut vor- und nachbereitete Coaching-Sessions
  • eine individuelle Betreuung & Beratung für deine persönlichen Herausforderungen
  • die Möglichkeit im Anschluss einzelne Coaching-Sessions mit einem Rabatt von 10% auf den Originalpreis dazu zu buchen
  • Willkommenspäckchen mit Notizbuch, schönem Kugelschreiber und eine kleine Überraschung für dich (nach Deutschland, Österreich, Schweiz)
  • Die Live-Coaching-Termine gebe ich rechtzeitig bekannt, damit du dir diese in deinem Kalender fest einplanen kannst. Solltest du einmal nicht mit dabei sein können, dann kannst du dir die Aufzeichnung im Anschluss ansehen.
  • Zu Beginn eines jeden Termins werde ich mit dir Inhalte über den jeweiligen Themenblock teilen, um im Anschluss Alltagssituationen in den Vordergrund zu stellen. Dabei entwickeln wir gemeinsam Strategien, wie du bestimmte Aspekte davon in deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst.
  • Am Ende der Session bekommst du von mir eine Reflexionsaufgabe und eine Übung, die dich bei deinem Weg unterstützen soll.

  • Klicke hier auf den Link zu meinem Kalender, um dein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch zu buchen oder setze dich auf die „Vorfreudeliste“, um rechtzeitig den nächsten Startzeitpunkt zu erfahren.
  • Wenn das Programm für dich das Richtige ist und du meine Unterstützung in Anspruch nehmen möchtest, dann erfährst du den genauen Startzeitpunkt und bekommst den Link für die Buchung zugeschickt. Hier sind verschiedene Zahlungsoptionen möglich und auch Ratenzahlung ohne Aufpreis.
  • du mir beweisen möchtest, was alles NICHT geht
  • du die „Schuld“ für bestimmte Situationen grundsätzlich bei deinen Mitmenschen suchst.
  • du nicht aktiv mitmachen möchtest und erwartest eine „Lösung“ auf dem Silbertablett serviert zu bekommen.
  • du nicht verstanden hast, dass ich dich mit einem soliden und erkenntnisreichen Coaching-Prozess unterstützen, aber keinen „Erfolg“ garantieren kann. Veränderung bedeutet auch, die Komfortzone zu verlassen, um neue Sichtweisen und Handlungen zu etablieren und die Arbeit an sich selbst.
  • Life-Coaching-Sessions in der 1:1 Zusammenarbeit folgen keinem vordefinierten Prozess und wir nehmen deine individuellen Herausforderungen genau unter Lupe. Es gibt einen roten Faden, aber wir erarbeiten individuelle Strategien und Lösungen NUR für dich und deine besondere Lebenssituation.
  • Mein Resilienz-Training ist ein Programm, welches aktiv von mir geleitet wird und der Inhalt der Module speziell dafür entwickelt wurde. Du bekommst viel Wissen an die Hand, meine persönlichen Tipps und Tricks, Aufgaben zur Reflexion und wirst optimal auf herausfordernde Lebensphasen vorbereitet und lernst, diese leichter zu meistern – mit mehr innerer Stärke und Klarheit.

Wurde deine Frage noch nicht beantwortet? Dann freue ich mich von dir zu lesen. Schreibe mir gerne eine Nachricht an info@coaching-ludwig.com und ich melde mich bei dir!

Lernen wir uns kennen

Lass uns sprechen und gemeinsam herausfinden, ob die Chemie stimmt und ob mein Programm zu deiner persönlichen Situation passt. 

Hier kannst du dein kostenfreies Klarheitsgespräch (ca. 25 Minuten) vereinbaren:

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© Anna Ludwig 2023 – Life Coach & Kommunikationstrainerin

1-2 x im Monat findet meine kostenfreie Konflikt­sprechstunde statt

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Meine Konfliktsprechstunde ist dafür da, damit es dir besser geht.
Ich möchte dich ermutigen, einen Blick hinter die Kulissen zu werfen und eine neue Perspektive auf den Konflikt mit deinen Mitmenschen zu entwickeln.

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Die Konfliktsprechstunde findet immer 1-2 x im Monat an einem Mittwoch Vormittag statt